yoga

Invocar

2010-09-07T07:08:00.008+02:00

Amado Gran Profundo,

concédeme la alegría de ser un artista de tu paz

para convertir en todo tiempo y lugar,

el odio en paz y amor,

el desaliento en vibrante entusiasmo y esperanza,

la oscuridad en radiante luz,

la tristeza en serena alegría,

la discordia en pacífica unión y armonía,

la duda en completa confianza,

que donde exista el error aporte yo la verdad,

y que donde haya ofensa despierte yo el perdón.

Señor,

que no busque yo tanto el ser consolado sino consolar

que no busque ser comprendido sino comprender

que no busque ser amado sino amar,

porque dando es como se recibe,

olvidando se puede encontrar,

perdonando se es perdonado

y solo muriendo en vida se alcanza la luz eterna.

Francisco de Asís

cada cual a su manera..

wu-wei

2010-07-19T23:52:00.000+02:00

     Cuando todos comprendemos que la belleza es bella,
la fealdad existe entonces.
Cuando todos comprendemos que la bondad es buena,
entonces existe el mal.
Así, la existencia sugiere la no-existencia;
lo fácil es ocasión de lo difícil;
lo corto deriva de lo largo por comparación.
Lo bajo se distingue de lo alto por posición.
Resonancia armoniza sonido.
"Después" va en pos de "antes".

Por esto, el Sabio actúa sin acción
y enseña sin palabras.

   Tao-Tê-Ching
   Lao-Tsé

la ley

2010-06-10T00:10:00.001+02:00

"Trasmutar todas las cosas en miel;

ésta es la ley de la Vida Divina."

Escritos y pensamientos

Sri Aurobindo y La Madre

Del amor

2010-05-22T16:05:00.001+02:00

Y Almitra dijo entonces: Háblanos del amor.

Y él alzó su cabeza, paseó su mirada entre la gente, y se produjo un silencio; entonces con voz fuerte, dijo:
"Cuando el amor os llegue, seguidlo.
Aunque sus senderos sean arduos y penosos.
Y cuando os envuelva bajo sus alas, entregaos a él.
Aunque la espada escondida entre sus plumas os hiera.
Y cuando os hable creed en él.
Aunque su voz sacuda vuestros sueños como hace el viento del norte,que arrasa los jardines.

Porque igual que el amor os regala, así os crucifica.
Porque así como os hace prosperar, así os ciega.
Así como se remonta a lo más alto y acaricia vuestras ramas más delicadas que tiemblan al sol, así descenderá hasta vuestras raíces y las sacudirá des-arraigándolas de tierra.

Como a mazorcas de maíz os recogerá.
Os desgranará hasta dejaros desnudo.
Os cernerá hasta libraros de vuestro pellejo.
Os molerá hasta conseguir la indeleble blancura.
Os amasará para que lo dócil y lo flexible
brote de vuestra dureza.
Y os destinará luego al fuego sagrado, para que podáis convertiros en el sagrado pan para el sagrado festín de Dios.
Todo esto hará el amor con vosotros, para que conozcáis los secretos de vuestro propio corazón y así lleguéis a convertiros en un fragmento del corazón de la Vida.
Mas si vuestro miedo os hace buscar solo la paz y el placer del amor, entonces mejor sería que cubrierais vuestra desnudez y os alejarais de sus umbrales hacia un mundo sin estaciones, donde reiréis, pero no con toda vuestra risa; donde lloraréis, pero no con todas vuestras lágrimas.

El amor no da sino a sí mismo, y nada toma sino de sí mismo.
El amor no posee ni quiere ser poseído.
Porque el amor se basta en el amor.

Cuando ameís, no digáis: "Dios esta en mi corazón" sino "Estoy en el corazón de Dios".
Y no creáis que podréis dirigir el curso del amor: será él quien si os halla dignos dirigirá vuestro curso.

El amor no tiene mas deseo que realizarse.
Mas si amáis y no podéis evitar tener deseos, que vuestros deseos sean estos:
Fluir y ser como el arroyo que murmura su melodía en la noche.
Conocer el dolor de la excesiva ternura.
Caer heridos por vuestro propio conocimiento del amor, y sangrar plena y alegremente.
Despertar al alba con un corazón alado y dar gracias por otro día mas de amor.
Reposar al medio día y meditar sobre el éxtasis amoroso.
Volver al hogar cuando la tarde cae, volver agradecidos.
Y dormir luego con una plegaria por el ser amado en vuestro corazón y con una canción de alabanza en vuestros labios."

"Del amor". El profeta

Kahlil Gibran

El vendedor de sueños

2010-04-15T00:14:00.001+02:00

como es adentro es afuera

El lirio y el pájaro

2010-03-30T23:02:00.003+02:00

Había una vez un lirio que crecía sano en un lugar apartado, junto al arrollo. El lirio vestido hermosamente vivía despreocupado y alegre todo el día. El tiempo pasaba felizmente sin que él siquiera se diera cuenta. Y sucedió un buen día que un pajarillo fue a visitar al lirio, y habló con él de tonterías y cantó alguna cancioncilla también. El pájaro volvió al día siguiente, y al otro, y al siguiente... Después de una semana, de pronto se ausentó unos cuantos días, hasta que al fin otra vez regresó diariamente. Esto le pareció al lirio extraño e incomprensible; pero sobretodo le pareció caprichoso. Pero lo que suele acontecer con frecuencia también le aconteció al lirio: a medida que se alternaban sus visitas con sus ausencias se iba enamorando más y más del pájaro, quizá porque el lirio nunca había conocido a nadie tan caprichoso.
Aquel pajarillo no era un buen pájaro. en vez de alegrarse por su belleza y regocijarse a su lado con su frescura e inocencia, trataba casi todo el tiempo de darse importancia, utilizando para ello su libertad y haciendo sentir al lirio lo atado que estaba al suelo.
El pajarillo era además un charlatán y narraba al tuntún cosas y más cosas, verdaderas y falsas; contaba cómo en otras tierras había otros muchos lirios maravillosos, junto a los cuales se gozaba de una paz y una alegría, un aroma, un colorido y un canto de pájaros indescriptibles.
El pájaro daba fin a cada historia con alguna variaciópn de la siguiente frase: "comparado con ellos pareces un don nadie. Eres tan insignificante que no se con qué derecho te llamas a ti mismo un lirio".
Cuanto más escuchaba al pájaro, mayor era la preocupación del lirio. No podía dormir tranquilo ni despertarse alegre. se pasaba el día entero pensando que era un desgraciado, que estaba encarcelado y atado al suelo, que no era justo.
El murmullo del agua, que siempre lo había acompañado, se le antojó aburrido y los días se le hicieron cada vez más largos.
Y empezó a hablar consigo mismo:
-Es muy fastidioso esto de tener que oír eternamente un día tras otro lo mismo.. Es algo inaguantable. Y encima parecer tan poca cosa como yo.. Ser tan insignificante como el pajarillo dice que soy.. ¡Ay! ¿Por qué no me tocó existir en otra tierra, en otras circunstancias? ¿Por qué no habré nacido yo en aquella tierra lejana? Yo no aspiro a lo imposible, a convertirme en algo distinto de lo que soy, por ejemplo en un pájaro; mi deseo es simplemente llegar a ser un lirio maravilloso, a lo sumo el más maravilloso de todos.

Mientras tanto, el pajarillo iba y venía, y en cada visita y cada despedida hacía crecer la inquietud del lirio.
Por fin, un día, la flor se confió completamente al pájaro y le contó sus deseos. Le pidió ayuda para cambiar.
Por la mañana temprano vino el pajarillo; con su pico echaba a un lado la tierra que rodeaba la raíz del lirio para que este pudiera quedar libre. terminada la tarea, el pájaro se irguió vanidoso, guiñó un ojo al lirio, sacó pecho y tomando al lirio, lo levantó en el aire y lo partió.
El pájaro había jurado llevar al lirio allá donde florecían otros lirios maravillosos; después lo ayudaría a quedarse plantado allí y, gracias al cambio de lugar y al nuevo entorno, sería el pájaro el primer testigo de la transformación.
¡Pobre lirio, se marchitó por el camino!

Jorge Bucay

Los peldaños del amor

2010-03-02T20:08:00.006+01:00

Al principio uno ama solamente cuando es amado.
A continuación, uno ama espontáneamente pero quiere ser amado a cambio.
Más tarde, uno ama incluso cuando no es amado pero todavía quiere que su amor sea aceptado.
Y al final uno ama pura y simplemente sin ninguna otra necesidad ni alegría más que las de amar.

La Madre
Boletín Centro Internacional de Educación

La Reina de la Imaginación

2010-02-15T01:24:00.003+01:00

Al llegar a las ruinas de Palmira, me hallaba tan cansado del viaje que me acosté sobre la hierba que crecía entre los pilares derribados por el tiempo. Parecían víctimas de alguna horrible guerra. Pensé, cómo algunas cosas, pese a estar en ruinas, son más estimadas que otras todavía vivas y en pie.
Cuando llegó la noche y las criaturas consintieron en compartir la túnica del silencio, sentí que algo flotaba a mi alrededor. Su aroma era como de incienso y sus efectos semejantes a los del vino. Lo bebí sin contenerme. Luego sentí como unas manos invisibles interferían con mi razón, bajaban mis párpados y abrían las cadenas que aprisionaban mi alma. Después, la tierra se sacudió, el cielo tembló y yo salté, empujado por una fuerza mágica. De pronto me hallé en un jardín de incomparable belleza, entre un coro de doncellas vestidas tan solo con su hermosura. Caminaron ante mi, sin que sus pies tocaran la hierba, mientras cantaban un himno de alabanza a los sueños del amor. Tocaban laúdes de marfil, con cuerdas de oro. Llegamos a un claro del bosque, en la mitad del cual se levantaba un trono con incrustaciones de piedras preciosas cuyos reflejos reproducían todos los colores del arco iris. Las doncellas se situaron a ambos lados del trono y elevaron un poco sus voces, mirando hacia un lugar de donde llegaba un perfume sutil de incienso y mirra. Una reina surgió de entre los árboles florecidos y caminó despacio hacia el trono, sentándose sobre él. En aquél preciso momento descendió una bandada de palomas blancas como la nieve y se posaron formando un arco a sus pies.
Doncellas y palomas comenzaron a cantar salmos en honor a la grandeza de la reina. Dos pilares de incienso se elevaron también glorificándola. Me puse en pie, mirando lo que ningún ojo humano había visto jamás y oyendo lo que ningún oído carnal jamás oyó.
Luego, al hacer la reina un gesto con la mano todo movimiento cesó. Entonces habló, y el sonido de su voz hizo temblar mi alma, como vibran las cuerdas del laúd al ser tocadas por la mano del músico. parecía que en aquél mágico lugar todas las cosas poseían oídos.

- "Te he llamado, hombre mortal. Soy la señora de los escenarios de la imaginación. Soy la reina del bosque de los sueños. Escucha mis palabras y difúndelas entre los seres humanos. Díles que la ciudad de la imaginación es como un banquete de bodas, pero su puerta esta guardada por un gigante que únicamente deja pasar a aquellos que llegan adecuadamente ataviados. díles que es el paraiso, guardado por el ángel del amor que tan sólo dejará pasar a los que llevan su marca en la frente.Que es un prado de fantasías, cuyos arroyos son dulces como el vino, cuyos pájaros cantan como ángeles y cuyo aire lleva la fragancia de las flores, pero sólo el hijo de los sueños podrá pasear por él. Dí a los hombres que les concedí un cáliz desbordante de felicidad, pero ellos, en su ignorancia, lo derramaron. Luego el ángel de la obscuridad lo llenó con amargura. Entonces bebieron de él y se emborracharon. Díles que jamás extraerán una música agradable de la lira de la vida, mientras sus dedos no toquen mi cinturón y sus ojos no divisen mi trono.
Los versos de Isaías fueron perlas de sabiduría que el unió con los hilos de mi amor. Con mi lengua relató Juan su visión. fuí yo quien guió a Dante a través de los reinos de los espíritus. Soy la metáfora que abraza a la realidad y la realidad que revela la unidad del alma, el testimonio que justifica el hacer de los dioses. díles que el pensamiento tiene una patria mucho mas espléndida que el mundo de las cosas visibles, cuyo cielo jamás es obscurecido por las nubes de la infelicidad. Díles que todo cuanto imaginan es dibujado en el cielo de los dioses y reflejado en el espejo de sus almas. Así, cuando se liberen de esa vida inferior sabrán que hay mucho más."

Con una mágica mirada la Reina de la Imaginación me atrajo hacia ella y besó mis ardientes labios,
- "Y díles: todo aquel que no vive en el teatro de los sueños no es sino un pobre esclavo todos los días de su vida."

Entonces las voces de las doncellas se elevaron, los pilares de incienso volvieron a aparecer y la visión desapareció. Luego la tierra se sacudió, el cielo tembló y yo me hallé de nuevo entre las tristes ruinas. El alba comenzaba a sonreir, pero entre mi lengua y mis labios permanecían sus palabras: "Todo aquel que no vive en el teatro de los sueños no es sino un esclavo todos los días de su vida."

"La Reina de la Imaginación" El amado
Kahlil Gibran

cómo ser un guerrero

2010-02-07T14:40:00.004+01:00

Desde el gran espejo cósmico,
sin comienzo y sin final,
se manifestó la sociedad humana.
En aquel momento surgieron liberación y confusión.
Cuando aparecieron el temor y la duda
frente a la confianza que es primordialmente libre,
se alzaron innumerables multitudes de cobardes.
Cuando en la confianza que es primordialmente libre
se halló ejemplo a seguir y deleite,
se alzaron innumerables huestes de guerreros.
Y las multitudes innumerables de cobardes
se ocultaron en cavernas y selvas.
Mataron a sus hermanos para comerse su carne,
siguieron el ejemplo de las bestias,
provocaron el terror unos en otros;
se quitaron así la propia vida.
Atizaron un inmenso fuego de odio,
enturbiaron sin cesar el río de la lujuria,
se sumieron en el fango de la pereza:
así apareció la edad del hombre y las plagas.

De quienes se dedicaron a la confianza primordial,
las múltiples huestes de guerreros,
algunos fueron alas altas montañas
a erigir hermosos castillos de cristal.
Otros a comarcas de bellos lagos e islas
a levantar palacios fabulosos.
Y otros más a las plácidas llanuras
fueron a sembrar arroz, cebada y trigo.
Siempre sin conflictos ni disputas,
amables siempre, y generosos.
Sin recibir estímulo, mediante su insondabilidad que
por si sola existe,
estuvieron siempre dedicados al Ridgen imperial.

Shambhala
Chögyam Trungpa

Bodhisattva

2010-01-30T23:15:00.003+01:00

el despertar del ser

se mueven los hilos..

2010-01-27T20:54:00.003+01:00

Nuestros movimientos conscientes tienen orígenes sellados
mas con esos lugares sombríos no se tiene conversación alguna;
ningún entendimiento enlaza a nuestras camaradas partes;
nuestros actos emergen de una cripta
que nuestras mentes ignoran.
Nuestras profundidades más profundas
son ignorantes de sí mismas;
aún nuestro cuerpo es un taller de misterio;
como las raíces de nuestra tierra acechan resguardadas
bajo nuestra tierra,
así yacen sin ser vistas nuestras raíces de mente y vida.
Nuestras fuentes se mantienen bien ocultas debajo, adentro;
nuestras almas son movidas por poderes detrás del muro.
En los subterraneos ámbitos del espíritu
una potencia actúa y no se inquieta por lo que significa;
usando impensables monitores y escribas,
es la causa de cuanto pensamos y sentimos.
Los trogloditas de la Mente subconsciente,
mal entrenados, lentos, tartamudeantes intérpretes,
sólo advierten la rutina de su pequeña tarea
ocupados con el registro en nuestras células.
Encubiertos en los subliminales secretos
en medio de una obscura maquinaria oculta,
capturan el místico Morse cuya medida cadencia
transmite los mensajes de la Fuerza cósmica.
Un susurro cae en la vida del oído interno
y hace eco desde las pardas cavernas subconscientes,
brinca el habla, se estremece el pensamiento,
vibra el corazón, la voluntad
responde y tejido y nervio obedecen al llamado.
Nuestras vidas traducen estas sutiles intimidades,
todo es el comercio de un Poder secreto.

Sri Aurobindo
Savitri, Libro Dos, Canto Cinco

enseñanza

2010-01-20T15:46:00.002+01:00

La mata de hierba

Una mata de hierba le dijo a una hoja que cayó en otoño: "Has hecho tanto ruido al caer que has ahuyentado mis sueños invernales"
y la hoja le replicó enfadada: "Eres un ser miserable y de humilde cuna. Eres repulsiva y sin canto, no moras en las altas esferas, ni nunca has conocido la canción"
Después la hoja caída se durmió, y cuando llegó la primavera se convirtió en una brizna de hierba.
Y luego volvió el otoño, y ella dormía el sueño del invierno, las hojas otoñales moviéndose en el viento comenzaron a caer sobre ella. Y la mata de hierba susurró: "¡Estas malhadas hojas otoñales hacen tanto ruido que ahuyentan mis dulces sueños invernales!"

El loco. Lágrimas y sonrisas.
Kahlil Gibran

l e t r a s

2009-12-31T17:54:00.006+01:00

Quedan algunas letras
de semillas para hacer plantas,
a veces no veo..
y entonces la raíz se hace manifiesta,
siento y me acomodo en este contorneo
entre pedazos de tierra seca,
excavo, va creciendo y se forja
micra a micra..
cada centímetro de tallo hasta hacerse tronco
del que vuelvan a surgir ramas,
flores de un sueño que despiertan
al nuevo año que se presenta ante mis ojos.

sea bien venido Enero..
a punto estamos de dar otra vuelta
para seguir cultivando en esta tierra.

Zoe

equilibrio

2009-12-12T13:48:00.016+01:00

Luego, Almustafá y la mujer, acompañados de los nueve discípulos, fueron hasta el mercado, y el profeta habló al pueblo, a sus amigos y a sus vecinos, y había alegría en sus corazones y en sus ojos.

Y dijo Almustafá:

"Crecéis en sueños, y vivís vuestra vida más rica mientras dormís. Por ello, todos vuestros días debierais pasarlos dando gracias por lo que habeis recibido en el silencio de la noche.
Amenudo pensais en la noche y hablais de ella como si fuera la estación del reposo, pero en verdad, la noche es la estación de la búsqueda y del encuentro.
El día os da el poder del conocimiento, y enseña a vuestros dedos a ser diestros en el arte de recibir; pero es la noche la que os conduce a la casa de tesoros de la Vida.
El sol enseña a todo lo que crece el anhelo por la luz, pero es la noche la que las eleva hacia las estrellas.
En verdad es el silencio y la quietud de la noche lo que teje un velo nupcial sobre los árboles del bosque, y sobre las flores del jardín; y luego prepara el lujoso banquete, y prepara la alcoba nupcial; y en ese santo silencio se concibe el mañana, en el útero del tiempo.
Así sucede con vosotros, y así, buscáis y encontráis alimento y plenitud. Y aunque al alba el despertar borre vuestros recuerdos, la mesa de los sueños siempre esta dispuesta, y la alcoba nupcial siempre esta esperando."

Y el profeta guardó silencio un rato, y ellos también, en espera de sus palabras. Luego, volvió a hablar y dijo:

"Sois espíritus, aunque alentéis en cuerpos, y, como aceite que arde en la oscuridad, sois llamas, aunque estéis presos en lámparas."

Extracto de El jardín del profeta
Khalil Gibran

Suryanamaskar

2009-12-08T23:24:00.016+01:00

La salutación al Sol, es en sí misma una serie concentrada de yoga,son ásanas en movimiento que se van enlazando conformando un karana,el más conocido del yoga, Suryanamaskar.

El cuerpo se detiene uno o dos segundos como máximo en cada posición, y aunque los expertos tardan sólo 20 segundos en hacer un ciclo completo, la mayoría de los practicantes invierte más tiempo para poder ejecutar todas las posiciones con exactitud.
Con el tiempo y la práctica el karana se adecúa perfectamente al ritmo respiratorio de cada cual.

Sirve de preparación muscular y articular y estimula todos los órganos y sistemas del cuerpo.

Es la práctica con la que comenzar, para que te midas en el esfuerzo cómodo de dedicarte 10 ó 15 minutos al día a engrasar la máquina.

Al realizar el karana, se empieza el ciclo con una de las piernas,
la izquierda por ejemplo, y el siguiente ciclo, con la derecha.
Siempre alternando las piernas al ejecutar un nuevo ciclo
para no descompensar el cuerpo.

Si te parece inaccesible la práctica.. se puede adecuar al físico concreto que la realiza, solo tienes que intentarlo
y perseverar un poco en ese intento.
La máquina cede.. el cuerpo te lo agradecerá.

HAZ CASO A LAS INDICACIONES DEL VIDEO Y ADECUA LA PRACTICA SI NO QUIERES LASTIMARTE

ESCUCHA A TU CUERPO Y REVISA SI PUEDES HACER UNA FLEXION DEL TRONCO SIN ANTES HABER AFLOJADO LA TENSION LUMBAR CON UNA LIGERA FLEXION DE LAS RODILLAS

SE CAUTO AL REALIZAR LAS EXTENSIONES DE LA COLUMNA Y MANTEN SIEMPRE LOS GLUTEOS TONIFICADOS

El yoga sirve para todas las edades y todos los casos,
es flexible;
hay practicantes con lesiones y con muchos..
muchos años o kilos que lo realizan acomodado a sus posibilidades.

El yoga es un estado,
en este caso.. saludando al sol desde tu corazón.

Om Prem